AQUAFORME

Conditionnement physique aquatique

Aqua jogging

Activité sur musque se déroulant en partie profonde à l’aide d’une ceinture de flottabilité spécialement conçue. Ce cours permet un entrainement cardiovasculaire sans impact sur les articulations.

Pré requis :

  • Être âgé de 16 ans et plus
  • Être à l’aise en partie profonde

 

Aqua poussette

Ce cours de conditionnement physique s’adresse aux parents (mères, pères, grands-parents) qui désirent se remettre en forme avec leur enfant. Les 55 minutes du cours sont allouées à un entraînement cardio-vasculaire et musculaire avec votre enfant à vos côtés dans une poussette flottante sécuritaire. Cet entraînement inclus aussi des activités avec votre enfant afin de l’initier aux principes de base de la natation et de le mettre à l’aise dans un milieu aquatique.

Pré requis :

  • Être âgé de 16 ans et plus
  • Le cours se fait accompagner de son enfant
  • L’enfant doit être âgé de 3 mois à 2 ans ou peser au plus 35 livres (15 kg)

 

Aqua prénatal

Cours de conditionnement physique aquatique est spécialement conçu pour les femmes enceintes. L’Aquaforme prénatal est un cours visant le maintien et l’augmentation de la forme physique pendant votre grossesse en prévision de l’accouchement.

Pré requis :

  • Être une femme âgée de 16 ans et plus
  • Être enceinte

 

Aqua spinning

Cours de groupe sur vélo aquatique stationnaire. Améliorez votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l’eau. Cet entrainement peut être adapté au niveau de condition physique de chacun.

Pré requis :

  • Être âgé de 16 ans et plus

Notes importantes: Un total de 15 minutes avant ou à la fin du cours seront allouées à la mise à l’eau des vélos et leur ajustement ou à la sortie de l’eau. Le port d’un short et de souliers d’eau est recommandé. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

 

Aquaforme pour ainés

Cours de conditionnement physique aquatique conçu pour les aînés. Le cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine et vise à améliorer les fonctions cardiaques et pulmonaires. La pratique de l’Aquaforme diminue les frictions sur les articulations.

Pré requis :

  • Être âgé de 18 ans et plus

 

Aquaforme pour tous

Cours de conditionnement physique aquatique pratiqué dans la partie peu profonde de la piscine. La résistance de l’eau permet des entraînements cardiovasculaires et des exercices de musculation. L’Aquaforme tonifie le corps, favorise la relaxation et augmente le niveau d’énergie.

Pré requis :

  • Être âgé de 16 ans et plus