Aquaforme

Les activités pour adultes au CAEM

Le conditionnement physique

Aquaforme : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité moyenne à élevées en eau peu profonde.

Aquaforme prénatal : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité moyenne en eau peu profonde, adaptés pour les personnes enceintes. Chaque personne doit évaluer l'intensité qu'elle peut effectuer durant le cours.

Aqua-poussette : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité élevée en eau peu profonde et hors de l'eau, accompagné d'un bébé (4 à 24 mois ) assis dans une poussette aquatique.

Aqua jogging : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité moyenne à élevée en eau peu profonde avec ou sans ceinture de flottaison au choix du participant.

Aqua spinning : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité élevée en eau peu profonde sur un vélo stationnaire aquatique.

Aqua Boot camp : Faire des exercices aérobiques et musculaires variés d'intensité élevée en eau peu profonde et hors de l'eau.

La natation

Adulte débutant : L'adulte apprend les rudiments de la natation.
Aucun prérequis nécessaire. Il s'agit d'un cours pour les adultes ne sachant pas nager et ayant peur/ou pas de l'eau.

Adulte intermédiaire : L'adulte apprend les différents styles de nage.
Prérequis : L'adulte doit être capable de nager 5m (une largeur de piscine) sans style particulier, pouvoir mettre sa tête sous l'eau sans difficulté et être à l'aise (ne pas avoir peur) en partie profonde.

Maître nageur : Cette activité s'adresse aux nageurs pouvant soutenir un entraînement d'une intensité moyenne à élevée (savoir nager est un prérequis). Les nageurs sont regroupés dans les corridors de natation selon leurs niveaux d'entrainements.
Voir l'information dans la section Natation, Maitres-nageurs

La nage synchronisée

Maître nageuse : Ce cours est destiné aux adultes qui veulent essayer la nage synchronisée ou pour les anciennes qui désirent continuer à pratiquer pour le plaisir.
Voir l'information dans la section Nage synchronisée, Maitres synchro.

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